Aprobado por Nutricionista
Galletas sabor mantequilla
¿Por qué es una buena opción?
Aporta hierro (1,4 mg) y zinc (0,8 mg) por porción. Sabor y textura que generan alta aceptación sensorial. Puede contener ingredientes fortificados como harina enriquecida.
Aspectos a considerar
Exceso de sodio 170 mg por porción y 709 mg por 100 g, que supera ampliamente el límite El consumo excesivo de sodio incrementa el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Alta en grasas saturadas 1,6 g por porción y 6,7 g por 100 g, superando el umbral La fuente es probablemente aceite vegetal refinado, que no aporta beneficios funcionales como los ácidos grasos poliinsaturados. Azúcares añadidos Aporta 2,0 g por porción y 8,4 g por 100 g. Contenido de fibra bajo 0,3 g de fibra por porción, no cumple con el mínimo de 2,5 g para considerarse una fuente útil de fibra. Producto ultraprocesado Contiene jarabe de azúcar invertido, saborizantes artificiales, emulsionantes y leudantes químicos, todos aditivos típicos de productos nutricionalmente pobres y altamente palatables.
Recomendación de la nutricionista
No recomendado para consumo diario ni como snack habitual en niños o adultos. Si se consume, debe ser eventualmente y en contexto de una dieta rica en frutas, vegetales y fibra. Puede reemplazarse por galletas caseras integrales, sin azúcar añadido o por snacks como fruta con frutos secos. Las Galletas sabor mantequilla Club Social son un alimento altamente ultraprocesado, con exceso de sodio y grasas saturadas, contenido significativo de azúcares añadidos, y con bajo aporte nutricional positivo. Aunque pueden ser apetecidas, no son adecuadas para incluir en una alimentación saludable diaria.