Aprobado por Nutricionista
Yogurt original con trozos de fruta melocotón
¿Por qué es una buena opción?
Fuente de probióticos (L. acidophilus, L. casei): favorecen la salud intestinal Textura y sabor agradable gracias a los trozos de fruta, puede mejorar la adherencia al consumo de lácteos.
Aspectos a considerar
Azúcares añadidos elevados: 12 g de azúcares libres por porción Edulcorante artificial y aditivos (sucralosa, almidón modificado, pectina): productos ultraprocesados que pueden impactar la microbiota y no aportan nutrientes esenciales Cero fibra: los trozos de fruta aportan pocas fibras, por lo que no contribuye a la saciedad ni al tránsito intestinal. Producto ultraprocesado: contiene varios aditivos (almidón modificado, pectina, saborizantes artificiales) que lo alejan del perfil de alimento real.
Recomendación de la nutricionista
Ocasional: reservarlo como postre o snack ocasional (12 veces/semana), no como fuente habitual de lácteos. No recomendado para consumo diario, especialmente en población infantil, por su alto contenido de azúcares añadidos y uso de edulcorantes artificiales. Mejor alternativa diaria: yogurt natural semidescremado + fruta fresca (melocotón picado) + una cucharada de avena o chía, para controlar azúcares y aumentar fibra. Combinar con fibra: si lo eliges, añade 1 cda de semillas de chía o linaza para mejorar saciedad y salud digestiva